什么是食谱
1、高营养、低热量又美味的才好。一定要营养均衡，有齐人体必需的七大营养素——碳水化合物、水、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的才算。
2、食谱：烹饪指南的宝藏俗话说得好，“民以食为天”，烹饪美食对我们来说至关重要。而食谱就像一份烹饪指南，它不仅提供具体食材和做法，更能带我们领略不同菜肴的风味世界。什么是食谱？食谱是指一份详细记载菜肴制作方法和所需食材的书面或电子文档。
3、减肥食谱是指通过合理搭配食物，食用适量的低热量、低脂肪、低糖分、高纤维素的食物，达到减少热量摄入，控制饮食，减少脂肪堆积的效果。减肥食谱包括早餐、午餐、晚餐的食谱以及中间的小食。
4、清单饮食是一种很受欢迎的健康饮食方式。这种饮食方案通常包含了许多新鲜、健康和营养丰富的食材，能够让你的身体得到充分的营养补充，同时还能保持体重稳定，减少多余的脂肪摄入。
5、带量食谱是指：在花样食谱的基础上，在旁边注名每种食物的用量。例如：早餐： 鸡蛋粥25克、枣泥牛奶200克、发糕25克。
18年世界杯姆巴佩对梅西是哪场比赛
年世界杯，齐达内在加时赛头顶马特拉齐被红牌罚下，法国点球大战不敌意大利。今年的决赛毋庸赘述，梅西、迪巴拉、帕雷德斯、蒙铁尔4位阿根廷球员全部罚进，助阿根廷捧杯。姆巴佩“戴帽”追平传奇。梅西终于圆梦世界杯，阿根廷第3次夺冠，这是阿根廷人的胜利。
年世界杯决赛于北京时间2018年7月15日23时在俄罗斯莫斯科的卢日尼基体育场进行，以决定冠军归属，法国队凭借格列兹曼、博格巴和姆巴佩的进球，最终以4比2击败克罗地亚队，时隔20年后第二次获得世界杯冠军，6次参加重大赛事决赛（3次欧洲杯、3次世界杯）取得4次冠军。
在决赛中，姆巴佩又一次展现出了自己的实力。他在比赛的第65分钟打入了一球，帮助法国队以4-2的比分击败了克罗地亚队，夺得了世界杯冠军。姆巴佩追平梅西 姆巴佩在2018年俄罗斯世界杯中打入了4个进球，追平了梅西的世界杯进球数。这个成就让姆巴佩成为了足坛又一传奇。
姆巴佩断缔造记录 他到底厉害在哪（9粒进球）2018年俄罗斯世界杯，法国队获得世界杯冠军。时隔20年又一次举起了大力神杯，本次世界杯卫冕冠军法国强势回归，无论是在小组赛还是在淘汰赛都表现的异常强烈。
姆巴佩是近几年刚刚登上球王位置的一位世界顶级球星，目前他的整体实力和水平依然和曾经的球王梅西处于同一个位置之中。在巴西队遭遇摩洛哥的淘汰之后，所有的球迷都希望最终进入到世界杯总决赛的是阿根廷队和法国队，当然比赛也是不负众望，最终比赛依旧是两队进行对决。
梅西和姆巴佩通过世界杯上各自的表现，成为了最有比赛影响力的两位超巨。姆巴佩的比赛影响力呈现为进球，有时也会助攻，梅西则不仅仅是进球，也不仅仅是助攻和传球，还有精准直塞和创造机会。所以梅西上场的话，他的球队看起来就像多了三个梅西，这是非常可怕的事情。
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